بستری شدن در بیمارستان های استرالیا

پذیرش و بستری شدن در بیمارستان های استرالیا یکی از مواردی است که ممکن است با کشوری که شما از آن به استرالیا آمده اید، فرق داشته باشد.

به گزارش رادیو نشاط به نقل از تارنمای اس بی اس ، زمانی که شما به شدت مریض باشید یا مجروح شده باشید ممکن است از طریق مراجعه به دپارتمان اورژانس، فورا در یک بیمارستان پذیرش شوید. به این روش در استرالیا "پذیرش اورژانس" یا emergency admission می گویند.

در غیر این صورت، درصورتی که پزشک عمومی بر این باور باشد که شما ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشید، او می تواند شما را به یک پزشک متخصص ارجاع دهد.

در این صورت، اگر پزشک متخصص تصمیم بگیرد که شما باید در بیمارستان بستری شوید اما پذیرش شما "اورژانس" نیز نیست، ممکن است به شما "نوبت بدهند" تا در زمانی دیگر به بیمارستان مراجعه کنید. به این حالت در استرالیا "پذیرش از پیش وقت گرفته" یا booked admission می گویند.

 معمولا پزشک متخصص یک فرم توصیه نامه پذیرش را تکمیل می کند که باید آن را به بیمارستان برد. برخی مواقع، پزشک متخصص خود این فرم را به بیمارستان می فرستد و برخی مواقع از شما خواسته می شود تا این کار را انجام دهید.

زمانی که بیمارستان این فرم را دریافت کرد، کارکنان بیمارستان با شما تماس خواهند گرفت تا به شما اطلاع بدهند که تقریبا چه مدت باید برای پذیرش در بیمارستان منتظر بمانید.

 و البته شما نیز باید قبل از هر کاری رضایت آگاهانه خود را نسبت به ادامه هر گونه اقدامات درمانی تسلیم کنید.

 اطلاعات بیمارانی که "پذیرش از پیش وقت گرفته" دارند در داخل یک دفتر در بیمارستان ثبت می شود. به این دفتر معمولا "دفتر ثبت زمان انتظار" می گویند. 

برای آنکه  بیمارستان بتواند زمان های انتظار را برای بیماران به گونه ای تعیین کند که مطمئن شود مریض ترین بیماران نخست مورد مداوا قرار خواهند گرفت، پزشک متخصص باید در فرم ثبت نام مشخص کند که پذیرش شما در بیمارستان چقدر فوری و اورژانس است. در برخی مواقع، این پذیرش می تواند ظرف چند روز و در موارد دیگر می تواند ظرف چند ماه صورت گیرد.

سپس کارکنان بیمارستان یک بار دیگر زمانی که تاریخ نهایی پذیرش شما مشخص شد، با شما تماس خواهند گرفت. آنها سعی خواهند کرد حداقل از دو هفته قبل از روز پذیرش شما با شما تماس بگیرند تا به شما اجازه مرخصی گرفتن از سر کارتان یا سر و سامان دادن به دیگر امور زندگی خود را بدهند.

گزینه های پذیرش بیمار

اگر که یک کارت مدیکر داشته باشید، معمولا می توانید انتخاب کنید که آیا می خواهید به عنوان یک بیمار دولتی مورد درمان قرار بگیرید یا یک بیمار خصوصی. به این امر "گزینه پذیرش" یا Admission Choice می گویند. بهتر است قبل از هر گونه تصمیم گیری به صورت آگاهانه اطلاعاتی را در خصوص هر یک از این دو نوع پذیرش کسب کنید.

اگر تصمیم گرفتید تا به عنوان یک بیمار دولتی در بیمارستان بستری شوید بهتر است بدانید که:

شما توسط پزشکانی که خود بیمارستان آنها را معرفی می کند مورد درمان قرار خواهید گرفت و نخواهید توانست به عنوان بیمار دولتی، پزشک معالج خود را انتخاب کنید.

شما برای بستری شدن در بیمارستان، خدمات تشخیصی و پزشکی، پروتز و سایر خدمات مرتبط هزینه ای نخواهید پرداخت.

هنگامی که از بیمارستان مرخص می شوید، پیگیری های مراقبتی معمولا توسط یکی از درمانگاه های سرپایی این بیمارستان به شما ارائه خواهد شد.

اگر انتخاب می کنید تا به عنوان یک بیمار خصوصی در بیمارستان بستری شوید، بهتر است بدانید که:

شما انتخاب های بیشتری در خصوص پزشکان متخصص خواهید داشت.

و پس از مرخص شدن از بیمارستان، پزشک متخصص شما معمولا پیگیری های مراقبتی را در مطب خصوصی خود برای شما انجام خواهد داد. شما به عنوان یک بیمار خصوصی ممکن است واجد شرایط انتقال به یک بیمارستان خصوصی برای درمان بیشتر یا پیگیری های مراقبتی بیشتر باشید.

شما همچنین در صورت امکان و داشتن پوشش مربوطه بیمه، به یک اتاق یک تخته دسترسی خواهید داشت.

شرکت بیمه خصوصی شما هزینه های مربوط به بستری در بخشی که در آن بستری هستید و خدمات درمانی ارائه شده به شما را خواهد پرداخت.

در صورتی که از طریق دپارتمان اورژانس در یک بیمارستان بستری شوید یا به عنوان یک بیمار از پیش نوبت گرفته این کار را انجام دهید، به شما قبل از هر گونه انتخابی اطلاع داده خواهد شد که آیا هر گونه هزینه ای وجود دارد که باید آن را شخصا به بیمارستان یا به پزشک پرداخت کنید یا خیر.

پذیرش یک روزه

 پذیرش یک روزه یا به زبان دیگر Day only admission به حالتی گفته می شود که شما در یک بیمارستان پذیرش شده و عمل جراحی انجام می دهید و در همان روز مرخص شده و به خانه می روید. پذیرش یک روزه در واقع به معنای آن است که اختلال بسیار اندکی هم در فعالیت های روزمره شما ایجاد خواهد شد. این نوع پذیرش ها در غالب مواقع احتمال عفونت های پس از عمل جراحی و لخته شدن خون را نیز کاهش می دهد.

پذیرش در روز جراحی

 پذیرش در روز جراحی یا به زبان دیگر Day of surgery admission به پذیرشی گفته می شود که شما در آن در یک بیمارستان بستری می شوید و درست در همان روز عمل جراحی انجام می دهید اما برای مدتی طولانی تر پس از عمل جراحی که حداقل یک شب است، در بیمارستان بستری خواهید بود.

آمادگی برای جراحی

پیش از انجام جراحی، شما احتمالا در یک کلینیک قبل از پذیرش حضور خواهید یافت. این کلینیک جایی است که در آن کارکنان کلینیک اطلاعاتی را درباره عمل جراحی شما در اختیار شما قرار خواهند داد و در عین حال برای هر گونه نیازی که ممکن است شما پس از عمل جراحی به آن نیاز داشته باشید، برنامه ریزی خواهند کرد.

تعداد اندکی از بیماران ممکن است نیازمند پذیرش حتی قبل از روز عمل جراحی خود باشند. به زبان دیگر پزشک شما ممکن است قبل از عمل جراحی نیازمند کسب اطلاع از وضعیتی باشد که در داخل بدن شما در حال رخ دادن است یا بخواهد شما را برای عمل جراحی آماده کند. 

 در تمامی این موارد، پزشک شما به طور حتم شما را از هر گونه ترتیبات پذیرشتان در بیمارستان آگاه خواهد کرد. 

دوران بستری در بیمارستان

 هنگامی که در بیمارستان به سر می برید، ممکن است شما را برای گذراندن دوران نقاهت به یک متخصص امور سلامتی ارجاع دهند. این خدمات سلامتی بهداشتی ممکن است شامل فیزیوتراپی، گفتار درمانی، کار درمانی، مددکار اجتماعی، رادیولوژی، شنوایی شناسی، متخصص تغذیه و متخصص ارتوپدی باشد.

استفاده از مترجم شفاهی

اگر در پرسیدن پرسش پیرامون درمان خود آنهم زمانی که در بیمارستان بستری هستید، با مشکل روبرو هستید، از کمک خواستن از کارکنان بیمارستان واهمه نداشته باشید.

اگر زبان انگلیسی، زبان نخست شما نیست و یا در درک توضیحات پزشک یا هر فرد متخصص دیگری که وظیفه مراقبت از شما را بر عهده دارد با مشکل روبرو می شوید، می توانید درخواست کنید تا یک مترجم شفاهی متخصص در امور مراقبت های بهداشتی در ملاقات های شما با کادر پزشکی حضور پیدا کند.

اطلاعاتی که در اختیار شما قرار داده شد، مربوط به ایالت نیوساوت ولز است. ممکن است قوانین یا شرایط در دیگر ایالت ها و تریتوری های استرالیا اندکی فرق داشته باشد. 

بورسیه های دولتی استرالیا برای دانشجویان خارجی

بورسیه تحصیلی علمی (AAS) استرالیا:

این بورسیه تحصیلی استرالیا برای دانشجویان در همه سطوح  (کارشناسی، کارشناسی ارشد، دکتری) در نظر گرفته شده که به دانشجویان برتر کشورهای آسیایی٫ آفریقایی٫ خاور میانه و اقیانوس آرام با رزومه‌ّهای تحصیلی قابل تعلق می‌گیرد که دانشجویان مقاطع کارشناسی ارشد و دکتری شانس بیشتری دارند.

بورسیه توسعه بلند مدت استرالیا یا (ADS):

این بورسیه تحصیلی استرالیا توسط توسط وزارت امور خارجه و تجارت استرالیا فراهم شده که به ساکنین کشورهای در حال توسعه فرصتهای فراوانی ارایه می‌دهد. این بورسیه تحصیلی استرالیا برای دوره های تحصیلات تکمیلی در شرکت‌‌ّها٫ موسسات فنی و کارشناسی تمام وقت دانشگاه‌های استرالیا در نظر گرفته شده است که عبارت است از ‍‍‍پرداخت کامل شهریه٫ تهیه بلیط سفر بازگشت به کشور٫ هزینه‌های بهداشتی و کمک هزینه زندگی می‌باشد.

بورسیه تحصیلیAndre  استرالیا برای دانشجویان بین المللی دوره کارشناسی ارشد:

این بورسیه تحصیلی استرالیا پرداخت کامل شهریه٫ کمک هزینه سفر٫ کمک هزینه مسکن٫ کمک هزینه ماهیانه زندگی و بیمه درمانی از مزایای این بورسیه می‌باشد.

بورسیه پژوهشی تحصیلی (IPRS)  استرالیا فقط مخصوص دانشجویان کارشناسی ارشد و دکتری بین المللی:

این بورسیه تحصیلی استرالیا فقط جهت پژوهش در دانشگاه‌های استرالیا و در سطح کارشناسی ارشد و دکتری ارایه می‌گردد که برای دانشجویان امکان کسب تجربه کار با پژوهشگران مطرح استرالیا را طی یک دوره دو ساله در سطح کارشناسی ارشد و یا دوره سه ساله دکتری را فراهم می‌سازد. مزایای این بورسیه شامل شهریه کامل و هزینه‌ّهای بهداشتی می‌باشد.

بورسیه‌های تخصیلی خاص استرالیا برای دانشجویان اینترنشنال:

بورسیه‌های تحصیلی اینترنشنال دانشگاه آدلاید استرالیا (ASI):

این بورسیه‌های تحصیلی استرالیا که توسط دانشگاه ملی استرالیا پرداخت می شوند دوره‌های کارشناسی ارشد یا دکتری در بر می‌گیرد که هدف از آن جلب دانشجویان برتر اینترنشنال جهت قدرت بخشیدن به بخش پژوهش و تحقیقات دانشگاه آدلاید استرالیا می‌باشد.

این بورسیه‌های تحصیلی استرالیا شامل هزینه تحصیل٫ کمک هزینه زندگی و بیمه درمانی می‌باشد.

بورسیه پژوهشی دانشگاه کورتین برای دوره‌ّهای کارشناسی ارشد و دکتری در پرت استرالیا

بورسیه تحصیلی استرالیا– تحقیقات علمی فلیندرز (FIPRS)دانشگاه آدلاید استرالیا: 

این بورسیه تحصیلی استرالیا برای مقاطع کارشناسی ارشد و وکتری این دانشگاه در نظر گرفته شده که شامل شهریه کامل دانشگاه٫ هزینه‌های زندگی٫ هزینه‌های جابجایی و بلیط می‌باشد.

بورسیه تحصیلی علمی لاتروب(AES) استرالیا :

 این یک کمک هزینه تحصیلی برای دانشویان اینترنشنال مقاطع کارشناسی و کارشناسی ارشد دانشگاه لاتروب استرالیا می‌باشد که حداکثر برای دو ترم تحصیلی به ارزش $ 10،000 و 20،000 $ در نظر گرفته شده.

بورس های تحصیلی مکواری استرالیا:

 این بورسیه تحصیلی استرالیا برای مقاطع کارشناسی و یا کارشناسی ارشد در دانشگاه مکواری به ارزش AUD $ 10,000 می باشد.

 بورسیه بین المللی تحقیقات علمی دانشگاه ملبورن استرالیا(MRS): 

این بورسیه تحصیلی استرالیا جهت کمک هزینه انجام پژوهش‌ّها برای دانشجویان اینترنشنال و داخلی این دانشگاه در نظر گرفته شده که بسته به شرایط تحقیقات یک دانشجو می‌تواند شامل کمک هزینه زندگی هر دو هفته یکبار، کمک هزینه جابجایی، بیمه بهداشتی و مرخصی زایمان پدر و مادر می‌باشد.

بورس های بین المللی دانشگاه موناش استرالیا:

 این بورسیه تحصیلی استرالیا برای دانشجویان برتر مقطع کارشناسی این دانشگاه در نظر گرفته شده که در حدود  سالی 10،000 $ در هر سال برای یک بار تحصیل تمام وقت، پرداخت می شود.

Endeavour Scholarship

این بورسیه و کمک هزینه تحصیلی توسط دولت استرالیا به آن دسته از دانشجویانی که قصد ادامه تحصیل و انجام تحقیق در استرالیا را دارند ارائه میشود و در سراسر جهان بسیار رقابتی است.

برای شرایط اخذ بورسیه دانشگاه های استرالیا مسقیما با دانشگاه های استرالیا ارتباط برقرار کنید و مراحل ثبت نام اولیه را در تاریخی که دانشگاه تعیین می نماید را انجام دهید.

شما می توانید با ما تماس حاصل فرمایید و وکلای زبده و مشاوران ارشد موسسه می توانند در کلیه مراحل از اخذ پذیرش تا ورود به دانشگاه و استقرار در آن شما را یاری کنند.

بورسیه تحصیلی‌ در استرالیا

تعدادی بورسیه تحصیلی‌ در استرالیا وجود دارد که می‌تواند به تامین هزینه‌های زندگی‌ و یا تحصیلِ شما کمک کند. منابعِ مختلفی‌ برای این بورسیه‌ها وجود دارد، به طور مثال دولت استرالیا، مراکزِ آموزشی خصوصی یا مراکزِ آموزشی  دولتی. لازم به ذکر است که اکثرِ بورسیه‌های تحصیلی‌ در مقاطع دکتری ارائه می‌شوند و متقاضیان بسیاری برای این بورسیه‌ها اقدام می‌کنند لذا دریافت چنین بورسیه‌هایی بسیار رقابتی است.

گاهی مرکز آموزشی استرالیا بورسیه‌هایی‌ در مقاطع لیسانس و یا فوق لیسانس در نظر می‌گیرند که این بورسیه‌ها به صورت دوره ا‌‌ی می‌باشند و با هدف تشویق دانشجویان با نمرات بالاتر هست. روند اقدام و زمان بندی بورسیه‌ها در استرالیا متفاوت می‌باشد و داشتن پذیرش تحصیلی‌ از مراکز آموزشی استرالیا برای اقدام کردن برای اکثر بورسیه‌های استرالیا الزامی می‌باشد.

امکان تحصیل و دریافت بورسیه تحصیلی‌ در کلیه مقاطع تحصیلی فوق دیپلم – لیسانس – فوق لیسانس و دکتری در کشوراسترالیا وجود دارد و افراد می‌توانند با توجه به مدرک تحصیلی و مقطع تحصیلی برای اخذ بورسیه اقدام کنند اما مستلزم داشت مدرک زبان می‌باشد. کمک هزینه‌های تحصیلی که کشور استرالیا به دانشجویان بین المللی اعطاء می‌نماید هزینه های زندگی٫ مسافرت٫بهداشت و درمان٫ شهریه را پوشش می‌دهد . لازم به ذکر است که افراد متقاضی بورس باید معدل نسبتا بالایی داشته باشند.

برخی از بورسیه‌های تحصیلی در استرالیا توسط دولت استرالیا در مقاطع کارشناسی٫ کارشناسی ارشد و دکتری در اختیار دانشگاه‌ّ‌های خاص دولتی قرار می‌گیرد.

همچنین بورسیه‌ تحصیلی در استرالیا در برخی از مناطق استرالیا برای دانش آموزان برتر مدارس شبانه روزی در نظر گرفته شده است.

برای تحصیل در استرالیا دانشگاه‌های زیادی دارای بورسیه‌های متنوعی جهت کمک هزینه تحصیلی برای دانشجویان بین المللی در نظر گرفته‌اند تا بتوانند هزینه‌ّای نسبتا بالای شهریه و زندگی در استرالیا را برای دانشجویان بین المللی قابل تحمل کنند

مراحل اقدام کردن جهت ادامه تحصیل در استرالیا

شما می توانید با استفاده از لیست زیر و انجام دادن آنها به ترتیب اشاره شده، خود را برای تحصیل در استرالیا آماده کنید. می توانید پس از انجام هر یک مراحل جلوی آن یک تیک بزنید:

تا سه سال پیش از رفتن به استرالیا و ثبت نام در دانشگاه

قبل از هر اقدامی باید به تحقیق در مورد دانشگاه مطلوب در استرالیا بپردازید. تقریباً تمامی دانشگاههای استرالیا نیاز به نمره زبان (عموماً آیلتس IELTS) دارند و شما می توانید از طریق سایت www.ielts.org به لیست موسسات آموزشی استرالیا و نمره زبان مورد نیاز آنها دسترسی پیدا کنید. این کار نقطه شروع مناسبی برای یافتن دانشگاه مطلوب است.

15-18 ماه قبل از ثبت نام

تلاش کنید تا در تحصیل خود در دانشگاه فعلی و مقطعی کنونی تان نمرات خوبی کسب کنید. سپس سعی کنید تا از طریق نزدیک ترین مرکز آزمون آیلتس برای این امتحان ثبت نام کنید. بسته به تاریخ امتحان، برای آن برنامه ریزی کنید. با جستجو در سایت دانشگاههای مدنظرتان متوجه شوید که هر کدام چه نمره زبانی را می پذیرند. بر این اساس می توانید برنامه ریزی خود برای آزمون زبان را به شکل بهتری انجام دهید. در انتخاب دانشگاههای مدنظرتان می توانید از سایت سازمانهایی مانند Study in Australia نیز مشورت بگیرید.

12-14 ماه پیش از ثبت نام

پس از گذراندن امتحان زبان و دریافت نمره خود، دو حالت وجود دارد. اگر نمره دلخواه را کسب کردید می توانید وارد مرحله بعدی شوید. در غیر اینصورت سعی کنید در امتحان بعدی شرکت کرده و در این فاصله بیشتر به آماده سازی خود برای امتحان مشغول شوید.

در صورتی که چندین دانشگاه مختلف را انتخاب کرده اید، در کامپیوتر خود برای هر یک از این دانشگاهها یک فولدر (پوشه) مخصوص درست کرده و تمامی اطلاعات مربوطه، مکاتبات و فرمهای مورد نیاز هر دانشگاه را به طور منظم در آنها ذخیره کنید. تمامی فرمهای دانشگاهها را به دقت مطالعه کنید. هر دانشگاه ضرب الاجل مخصوص به خود را برای دریافت درخواستهای دانشجویان خارجی دارد بنابراین این تاریخها را در تقویم خود و همچنین در هر یک از پوشه های دانشگاهی ذخیره کنید تا حواستان به تاریخها باشد.

10-12 ماه پیش از ثبت نام

فرمهای دانشگاههای مورد نظرتان را به همراه درخواستهای کمک مالی و بورسهای مربوطه به دقت آماده و تکمیل کنید. در عین حال لیستی از مدارک مورد نیاز برای ویزا آماده کرده و یا از مشاوران متخصص آن را دریافت کنید.

6-9 ماه پیش از ثبت نام

از میان دانشگاههایی که در آنها پذیرفته شده اید یکی از انتخاب کرده و از طریق مکاتبه با آن دانشگاه به تکمیل سایر مراحل اداری بپردازید. شاید در این مرحله لازم باشد که برای خوابگاه یا مکانهای دیگر اقامتی اقدام کنید. همچنین می توانید در صورت امکان از طریق وبسایت دانشگاه از افرادی که در همان دانشگاه و در رشته مد نظر شما درس می خوانند، اطلاعات بیشتری کسب کنید تا برای ورود به دانشگاه آماده تر شوید.

3 ماه پیش از ثبت نام

مطمئن شوید که مراحل اداری درخواست ویزای شما به درستی طی می شود.

نکاتی درباره تحصیل و زندگی در استرالیا

استرالیا با داشتن تنها 23 میلیون جمعیت، پس از آمریکا و انگلستان سومین مقصد دانشجویان خارجی برای ادامه تحصیل می باشد. علت این امر را می توان کیفیت بالای سیستم آموزشی این کشور دانست. شاهدی دیگر بر این مدعا بودن 8 دانشگاه استرالیا در فهرست 100 دانشگاه برتر جهان است. دانشگاههای استرالیا در حدود 2 میلیون و پانصد هزار فارغ التحصیل شاخص و شناخته شده به جامعه جهانی تحویل داده اند که از این میان 15 نفر در فهرست برندگان نوبل قرار دارند.

برای تحصیل در استرالیا گزینه های متعددی پیش روی شماست. شما می توانید در رشته مورد علاقه خود در در دانشگاهی خوب و در مکانی خوب تحصیل کنید. برخی دانشگاههای خوب استرالیا در وسط شهرهای بزرگی مانند سیدنی و ملبورن واقع شده و برخی دیگر از دانشگاهها با فاصله ای کم یا زیاد از شهر در منطقه ای روستایی قرار گرفته اند. سعی کنید علاوه بر توجه به رشته مورد علاقه تان، از متناسب بودن محل تحصیل (بافت شهری یا روستایی) با روحیات خودتان نیز اطمینان حاصل کرده تا بتوانید حداکثر بهره را از دوران تحصیلی خود ببرید.

استاندارد زندگی در استرالیا جزو بالاترین استانداردها در سطح جهان است. هزینه های زندگی در مقایسه با آمریکا و انگلستان بسیار پایین تر بوده و دانشجویان خارجی در کنار تحصیل مجاز به کار پاره وقت نیز می باشند که این امر نه تنها به لحاظ مالی تا حدودی جبران کننده هزینه های زندگی بوده بلکه سرعت وفق پذیری با جامعه استرالیا را نیز در این دانشجویان افزایش می دهد.

به نظر شما نمره D نمره ای بد و A نمره ای خوب است؟ به یاد داشته باشید که سیستم نمره دهی در دانشگاههای استرالیا کاملاً متفاوت می باشد. در حقیقت بهترین نمره در دانشگاههای استرالیا HD بوده که مخفف High Distinction به معنی خودمانی “یک سر و گردن بالاتر از بقیه” می باشد. پس از آن، نمره های دیگر عبارتند از:

(D (Distinction)، C (Credit)، P (Pass و (F (Fail.

استرالیا چهارمین کشور شاد در جهان است. مردم این کشور علیرغم تنوع گسترده نژادی و قومی در آرامش در کنار یکدیگر زندگی می کنند. زبان رسمی در استرالیا انگلیسی است. با این حال در حدود 200 زبان و گویش متفاوت در این کشور وجود دارد که حدود 45 زبان متعلق به بومیان این سرزمین می باشد. پس از انگلیسی، زبانهای ایتالیایی، یونانی، چینی، عربی و ویتنامی جزو زبانهای رایج مردم هستند.

وقتی از اروپا، خاورمیانه یا اروپا به سمت استرالیا پرواز می کنید، پرواز زدگی (Jet lag) در انتظار شماست. پرواز زدگی حالتی است که در آن تنظیم خواب فرد پس از پروازی طولانی و به علت اختلاف ساعت مبدأ با مقصد پرواز به هم ریخته و باعث عوارضی مانند عدم تمرکز کافی، مشکلات عصبی و غیره می شود. بنابراین اگر در طی روز به استرالیا می رسید، سعی کنید تا شب بیدار مانده و سپس بخوابید و اگر شب به استرالیا می رسید سعی کنید هر چه سریعتر بخواب رفته تا بدن شما با ساعت محیط تنظیم گردد.